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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普
榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉被誉为夏季的“水果五宝”,它们既有丰富的营养素,还有不同的口感,十分受人们的欢迎。而科普这些水果的知识,是一种普及健康生活常识的方法。下面介绍这五种水果及其特点之外,也会介绍健康的食用方法以及营养成分。
榴莲:榴莲有丰富的营养成分,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B2、C等。但是,榴莲却不能经常吃,因为它会导致身体受热损伤,影响健康。
草莓:草莓是夏季热门的水果之一,它所含的维生素C非常丰富,几个草莓甚至就可以弥补一天所需的维生素C。除此之外,草莓还含有一系列的水果酸、糖类、氨基酸等,可调节机体内的代谢平衡,是一种很好的保健食品。
芒果:芒果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B,它具有很好的营养保健功效,可促进人体的新陈代谢。但是,外面的果皮含有致敏性物质,未成熟的芒果也不宜多吃。
菠萝:菠萝是夏季常见的一种水果,它所含的维生素C非常丰富,还有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、果胶等物质。此外,菠萝还含有蛋白酶,可以帮助人体消化,缓解人们的压力,达到保健的作用。
香蕉:香蕉是夏季热门的水果之一,它热量低,富含营养,具有丰富的钾、维生素A、维生素C、纤维素等物质,是一种既美味又营养的水果。然而,香蕉对肺和血液有一定刺激作用,所以对于有哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎等病症的人来说,不宜经常食用。