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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果作为日常生活中不可或缺的营养食品，为我们提供了丰富的维生素、糖分、纤维素等多种营养物质。其中，榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉是比较常见的水果。以下是它们的科普。

榴莲是一种热带水果，以其浓郁的香味和独特的口感而闻名。富含蛋白质、糖类、脂肪、钾、钙、磷等优质营养成分。其卡路里含量较高，因此要注意控制食用量。同时，配合喝点凉茶可以缓解榴莲上火的情况。

草莓营养丰富，吃后可促进食欲、滋润口腔、消除疲劳、帮助排泄等。含丰富的维生素C和纤维素，有利于预防感冒和维持肠道健康。草莓在食用前或保存时应洗净，并尽量避免削去果皮。另外，草莓不宜与油腻和刺激性食物同食。

芒果营养也比较丰富，含有大量的维生素C、胡萝卜素、纤维素等成分。红芒果还含有像花青素、黄酮类等抗氧化物质，有效抗氧化、延缓衰老。此外，芒果还有平肝明目、润肺止咳、调节酸碱平衡等功效。不过，芒果在食用时应去皮去核，以免影响口感和消化。

菠萝是一种含有丰富维生素C、蛋白质、钙、磷等营养成分的热带水果。特别是菠萝中含有的溶菌酶（一种消化酶），能够分解蛋白质和黏液蛋白，帮助消化。此外，菠萝还有利尿、消肿、解热等功效。不过，含酸较多，有胃寒或胃溃疡的人应少吃。

香蕉是比较常见的水果之一，富含营养成分，如丰富的碳水化合物、钾、钙等矿物质和少量的蛋白质、脂肪及多种维生素。香蕉还具有缓解便秘、调节血糖、促进睡眠等作用。注意，含糖较高，糖尿病患者应适量食用。

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